Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. Эта техника приобрела особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижного труда она стала ещё более востребованной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет кровообращение и циркуляцию лимфы, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на ранней стадии.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с признаками и противопоказаниями.

Общие показания

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение вен;
• следы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушения кровообращения;
• длительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Перейди по ссылке https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ На нашем веб-сайте

Когда проводится лимфодренажный массаж? Необходимо?

1. Снижение работоспособности, недостаточный сон.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
3. Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.

Во многих случаях процедура также рекомендуется для контроля веса, как в качестве дополнительной стратегии, так и в сочетании с физической активностью.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Серьёзные психические расстройства;
• Отек костного мозга любой степени;
• Почечная и печёночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путём;
• Тяжёлый приобретённый иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В острой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа назначается только после терапии и купирования выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
• Увеличение лимфатических узлов;
• Выраженные аллергические реакции;
• Резкое повышение и понижение артериального давления;
• Боль в желудке, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Кроме того, не рекомендуется проводить массаж на участках с травмами, высыпаниями, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж соседних участков.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя проводить массаж на участках, где ранее были уплотнения.
5. Массаж передней поверхности груди не следует проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Периодичность процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура. Он увеличивает выведение жидкости, отходов и загрязнений из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и токсины;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• снижает отёчность тканей;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и пигментных пятен;
• предотвращает развитие варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунитет;
• способствует хорошему самочувствию и здоровью Сон.

Как выполнять лимфодренажный массаж: стратегии процедуры

• Акупрессурный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностный метод. Предполагает лёгкое воздействие на поверхность кожи и клеток. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровообращение и уменьшает отёки.
• Глубокий тканевой массаж — это метод, при котором происходит воздействие на клетки мышечной ткани, что усиливает кровоток и способствует уменьшению подкожных жировых отложений.

Виды методов

• Практический метод. Во время процедуры воздействие на подкожную ткань осуществляется с помощью ручного массажа. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая интенсивность. Используя точечное надавливание, массажист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти методы массажа используют устройства, усиливающие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности у человека. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент ощущает лёгкое покалывание. Этот массажный метод обращает вспять возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов усиливается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным очистителем

Техника напоминает баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа проводится высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Это предполагает воздействие на тело с помощью специального инструмента. Также используется массажная спичка. Во время прессотерапии основной силой является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Понять базовую технику мануального массажа довольно просто, поскольку основные движения напоминают растирание щеткой. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без приема лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект от упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить направление массажных линий;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• во время курса тренировок отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила выполнения лимфодренажного массажа

1. Движения выполняются плавно.
2. перед процедурой очень важно поработать с телом Смазать поверхность массажным маслом.
3. Силу воздействия можно постепенно увеличивать в течение процедуры.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Ручное воздействие различной силы в основном направлено на мышечную ткань.
6. Различные виды упражнений и массажные движения повторяются примерно 15 раз.
7. После процедуры дополнительно рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, уменьшает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.

Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, стимулирующие лимфоток:

• Пальцы рук должны располагаться в центре Виски, затем, поглаживая лоб, перемещайте их от центра к височной области.
• Поднимите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
• Поместите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расправьте пальцы, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота скорректирует фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого мягко надавливайте пальцами от подмышечных впадин до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте силу нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и варикозного расширения вен, снимает усталость. Выполняемые упражнения рассчитаны на массаж сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по задней поверхности голени, от голеней к паху.
2. Положите ладони на заднюю поверхность голени. Используя медленное, лёгкое надавливание, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте нажим.
3. Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.

Вот несколько техник самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — отличное средство для улучшения вашего здоровья и самочувствия. Стратегии и подходы различаются по технике и характеру воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратная терапия обычно подразумевает профессиональное воздействие с использованием специально подобранных инструментов.